KUM NYE MINDFUL YOGA

Yoga Tibetano
 

O que é Kum Nye Mindful Yoga

O Kum Nye Mindful Yoga é um sistema de relaxamento tibetano que envolve exercícios de respiração, posturas leves e automassagem. O yoga tibetano alivia o stress e nos ajuda a sermos mais equilibrados e saudáveis.


Baseado na medicina tibetana o Kum Nye Mindful Yoga convida-nos ao caminho do autoconhecimento e relaxamento através do corpo, respiração e mente trabalhando com as energias sutis e trazendo a tona sensações e sentimentos presentes.

Ao estar presente (mindful) no corpo e nas sensações e sentimentos podemos aprender a nos conectar mais diretamente e lidar melhor com todas as questões  do cotidiano com mais clareza e sabedoria.

Originalmente ensinado no Tibete como uma forma de alívio para a fadiga derivada de longos períodos de meditação, o Kum Nye Yoga foi apresentado para o Ocidente na década de 70, por Tarthang Tulku Rinpoche, para auxiliar seus alunos ocidentais que possuíam dificuldades para meditar.

Image by Lesly Juarez

Quais os benefícios?

O Kum Nye Mindful Yoga une o físico e o psicológico, ajudando-nos a integrar o corpo e a mente em todas as nossas atividades.

Suas posturas e movimentos, auto-massagem e práticas de respiração relaxam o corpo, acalmam a respiração e aquietam a mente.

A prática do Kum Nye inclui quietude, movimento, posturas, exercícios de respiração, auto-massagem e um pouco de visualização. Estas práticas abordam os três tipos de tensão, que acontecem no corpo: as tensões superficiais, os bloqueios nos canais de energia, e os nós nos chakras.

A palavra Kum significa corpo ou corporificação, Nye significa massagem ou interação. O Kum Nye (pronuncia-se kum niê) é, essencialmente, a massagem e o cultivo do sentimento ativado pelo corpo.

 

Mariangela Buchalla

  • Instrutora de Kum Nye Yoga | Centro Nyingma do Brasil, São Paulo, SP, BR

  • Kum Nye Teacher Training | Dharma Publishing Academy, California , USA

  • Instrutora de Mindfulness | MTi - Mindfulness Stress Reduction Trainings International

  • TSW - Transforming Stress into Wellbeing | Dharma Publishing, California, USA

  • Peter Hess ® Massagem de Som | Peter Hess Academy, Alemanha

  • Curso Jonathan Goldman | The Power of Sound Healing | Colorado, USA

  • Yoga do Som | Canto das Vogais | Guy Lussier | Canadá

  • Membro SHA - Sound Healing Association | Colorado, USA

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